gridframe001の日記

とりかえのきかない世界を生きるために

朝起きれない人のために

陽向がなかなか自分で起きることができない。その対策として・・・

運動や食事、風呂を20時くらいまでに終わらせ、寝る前1時間はリラックスして過ごさせ、9時ごろ就寝。横たわって15分ほど寝る前のお話をして、寝せる。

カーテンは開けっ放しにして、朝がくると明るい光のもとで目が覚めるようにする。

上記を徹底しよう。



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