ジョギングをしながら、心拍数を測るようになった。
呼吸法や丹田など、どこに意識を集中すると、自分の心拍数がどのように変わるのか、実験中。
正しい知識を身につけたいと思うが、こと健康に関する情報については、ネットの検索ではブレが大きいので、簡単に頼らない方がよいかもしれない。
今のところは、平静時の心拍数を現在の５０台から４０台に落とすことを目標にしているが、それによって心臓への負担が減るかどうかは、１００％確かではなさそうだ。
高橋尚子の平静時の心拍数は３３〜３６だったそうで、ランナーとしては憧れの数値だろうが、健康が目標だとどうなのだろう。
結局、自分自身がなんとなく両方を求めているから、すっきりしないのだろう。ちょうどよい落としどころを探している。
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